icona difficolta

Facile

icona tempo

20

icona moneta

5-20 €

icona posate

brunch, colazione, merenda

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Ricetta nazionale

Piccola introduzione

Ama il dolce come te stesso, soprattutto quando per realizzarlo bastano davvero una manciata di minuti e di cereali. Come? Con un parfait allo yogurt facile facile.  

Già la vita è tanto amara, non farti mancare la dolcezza 🍮 

Ingredienti

Preparazione per

Costo a persona 5€

Avviso
La ricetta è ottimizzata su un'altra base, pertanto le quantità ricalcolate sulla base scelta sono frutto di un mero calcolo meccanico e potrebbero non essere completamente attendibili

  • Valori nutrizionali
  • Consiglio del nutrizionista
per porzione
  • Valore energetico
    322 kcal
  • Proteine
    8 gr
  • Carboidrati
    46 gr
  • Grassi
    13 gr
    di cui saturi <2 gr
  • Sale
    <0.4 gr
  • Fibre
    8 gr

Preparazione

Tempo di preparazione
5-10 min
Tempo di cottura
5-10 min
1

Cominciamo subito dalla crema per il nostro parfait. Mettiamo lo yogurt e il miele in una ciotola, poi mescoliamo1.1. Mettiamo in un bicchiere uno strato di frutta secca1.2. Aggiungiamo lo yogurt1.3.

1.1
aggiungere-miele
1.2
mettere-la-frutta-secca-nel-bicchiere
1.3
aggiungere-yogurt
2

Mettiamo uno strato di frutta e cereali2.1. Ancora uno strato di yogurt2.2.  Decoriamo il parfait allo yogurt con frutta e cereali2.3.

2.1
aggiungere-frutta-e-cereali
2.2
aggiungere-ultimo-strato-di-yogurt
2.3
parfait-allo-yogurt
Il consiglio del Goloso mangiar sano
Per mantenere croccante il muesli preparate i vostri parfait poco prima di servirli.